Очень часто мы судим о возрасте человека по его внешним признакам. Но в данном случае как никогда подходит выражение «Внешность обманчива». Такие внешние проявления, как морщины и седина, не могут сказать ничего определенного о биологическом возрасте человека.

Если при этом мозг, сердце и другие органы функционируют на прежнем высоком уровне, то и биологический возраст будет относительно низким. Если же при благополучном внешнем виде внутренние органы начинают работать с отклонением от нормы, можно говорить о сравнительно высоком биологическом возрасте человека.

Довольно точно определить биологический возраст можно только с помощью специального обследования. Но существуют разнообразные тесты, основанные на медицинских исследованиях и использующиеся для примерного определения биологического возраста.

Тест на определение биологического возраста

Задание 1

Ущипните себя за кожу ладони большим и указательным пальцами и подержите их 5 с. Затем с помощью секундомера или примерно в уме посчитайте, за какое время кожа вернется в прежнее положение:

- за 5 с — вам около 30 лет;

- за 8 с — вам около 40 лет;

- за 10с — около 50лет;

- за 15 с —60 лет.

Задание 2

Проверка быстроты реакции. Попросите кого-нибудь подержать перед вами в вертикальном положении обычную линейку делением «О» к низу. Ваша рука должна находиться на 10 см ниже линейки. Длина линейки — 50 см. Через какое-то время помощник без предупреждения отпускает линейку, а вы должны сразу после этого схватить ее большим и указательным пальцами. А теперь посмотрите, на какой отметке вам удалось задержать линейку:

- 20 см - 20 лет;

- 25 см - 30 лет;

- 35 см - 40 лет;

- 45 см - 60 лет.

Задание 3

Проверка на подвижность. Встаньте прямо, согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед. Попытайтесь коснуться ладонями пола. Сравните свой результат с приведенными данными:

- вы полностью положили ладони на пол – 20-30лет;

- коснулись пола пальцами - около 40лет;

- достали руками до голеней - около 50лет;

- дотянулись до коленок - 60 лет и более.

Задание 4

Встаньте прямо и крепко закройте глаза. Не подглядывайте. Поднимите левую ногу на 10 см от пола и, стоя на правой ноге, старайтесь сохранить такое положение как можно дольше. Руками можно балансировать, но опираться на окружающие предметы нельзя. Попросите кого-нибудь посчитать, как долго вы продержитесь. Затем смените ноги и проделайте то же самое. Средний результат покажет ваш биологический возраст:

- 30 с и более - 20 лет;

- 20 с - 40 лет;

- 15 с - 50 лет;

- 10с и менее - 60лет и более.

Во всех заданиях могут получиться разные результаты. Тогда вычистите среднее арифметическое. Это и будет ваш примерный биологический возраст. Не расстраивайтесь, если он получится слишком большим. Это лишь дополнительный повод, чтобы заняться своим здоровьем. Начните плавать, делать по утрам зарядку (конечно, в разумных пределах), и биологический возраст может понизиться уже через пару месяцев.

Помните: биологический возраст может быть намного меньше хронологического. Не стоит думать, что жизнь заканчивается, если вам по паспорту 80. Возможно, ваш биологический возраст в 2 раза меньше календарного. Но даже если тест показал, что это не так, не отчаивайтесь. Ваша жизнеспособность - в ваших руках!